De winter is nu echt begonnen! En wat is nou lekkerder dan een oer-Hollandse stamppot met een goede rookworst tijdens dit koude weer? Maar wist je dat rookworst veel zout bevat? We hebben allemaal elke dag een beetje zout nodig. Maar teveel zout is niet goed voor je en kan zelfs schadelijk zijn. Stepaday zet de 3 meest gezonde rookworsten op een rij.
Zout heb je nodig
Elke dag hebben we zout nodig. Zout is een belangrijk mineraal en zorgt ervoor dat je lekker in je vel blijft zitten. Maar let op! Eet niet teveel zout. Je mag dagelijks maximaal 6 gram zout binnen krijgen. Kom je hier overheen dan bestaat er een grote kans dat je een te hoge bloeddruk krijgt. Een gezonde bloeddruk vermindert de kans op hart en vaatziekten.
Welke rookworst kies jij?
Stepaday heeft verschillende rookworsten onder de loep genomen. Welke bevat het minste zout, het minste vet en de minste calorieën. Hieronder de drie meest verantwoorde rookworsten:
1. Unox Gelderse rookworst. Deze worst bevat minder zout, verzadigd vet en calorieën dan de meeste worsten.
2. AH magere rookworst. Deze worst bevat minder calorieën dan Unox Gelderse rookworst. Het zout en vetgehalte is lager dan de meeste rookworsten.
3. AH Runder rookworst. Even geen zin in varkensvlees? Kies voor deze runder rookworst. Deze worst bevat wel iets meer calorieën dan een magere rookworst. Het zout en vetgehalte is even hoog als de andere twee worsten.
Een lekkere stamppot met minder zout
Wil je lekker van je zelfgemaakt stamppot met worst blijven genieten, maar niet teveel zout binnen krijgen? Hieronder nog eens drie tips:
- Voeg geen zout toe aan de aardappelen. Kook de aardappelen zonder zout en gebruik ook tijdens het “stampen” geen zout. Dit scheelt al een hoop!
- Uitgebakken spekjes zijn heerlijk bij de stamppot. Toch is het verstandig om ze af en toe te laten staan. Dit scheelt een hoop zout en calorieën. Wist je dat 100 gram spekjes al gauw 500 calorieën is?
Kies je rookworst bewust. Lees de verpakking goed en vergelijk verschillende rookworsten met elkaar. Het lijstje hierboven helpt je al goed op weg.
Zout heb je nodig
Elke dag hebben we zout nodig. Zout is een belangrijk mineraal en zorgt ervoor dat je lekker in je vel blijft zitten. Maar let op! Eet niet teveel zout. Je mag dagelijks maximaal 6 gram zout binnen krijgen. Kom je hier overheen dan bestaat er een grote kans dat je een te hoge bloeddruk krijgt. Een gezonde bloeddruk vermindert de kans op hart en vaatziekten.
Welke rookworst kies jij?
Stepaday heeft verschillende rookworsten onder de loep genomen. Welke bevat het minste zout, het minste vet en de minste calorieën. Hieronder de drie meest verantwoorde rookworsten:
1. Unox Gelderse rookworst. Deze worst bevat minder zout, verzadigd vet en calorieën dan de meeste worsten.
2. AH magere rookworst. Deze worst bevat minder calorieën dan Unox Gelderse rookworst. Het zout en vetgehalte is lager dan de meeste rookworsten.
3. AH Runder rookworst. Even geen zin in varkensvlees? Kies voor deze runder rookworst. Deze worst bevat wel iets meer calorieën dan een magere rookworst. Het zout en vetgehalte is even hoog als de andere twee worsten.
Een lekkere stamppot met minder zout
Wil je lekker van je zelfgemaakt stamppot met worst blijven genieten, maar niet teveel zout binnen krijgen? Hieronder nog eens drie tips:
- Voeg geen zout toe aan de aardappelen. Kook de aardappelen zonder zout en gebruik ook tijdens het “stampen” geen zout. Dit scheelt al een hoop!
- Uitgebakken spekjes zijn heerlijk bij de stamppot. Toch is het verstandig om ze af en toe te laten staan. Dit scheelt een hoop zout en calorieën. Wist je dat 100 gram spekjes al gauw 500 calorieën is?
Kies je rookworst bewust. Lees de verpakking goed en vergelijk verschillende rookworsten met elkaar. Het lijstje hierboven helpt je al goed op weg.
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
![8633[1].gif](http://www.valtaf.be/photos/17/27/63/tiny/boekenkind.gif)
