Ook deze week heeft Mathijs Vrieze weer handige tips voor jullie klaargezet. Hebben jullie nog vragen waar je graag tips over wilt zien? Laat even een bericht achter en we zullen de ideeën meenemen.
Tip 1. Laat de weegschaal niet je humeur bepalen. Sta niet vaker dan 1 keer per week op de weegschaal! Houd daarnaast goed in gedachten dat je lichaamsgewicht van nature 1-2 kg schommelt.
Tip 2. Blijf lekker variëren met gezonde producten! Varieer met kleur, bereidingswijze en soort producten. Hierdoor is de kans groter dat je genoeg goede stoffen binnenkrijgt en bovendien lekker blijft genieten.
Tip 3. Kies eens vaker voor bio! Over het algemeen zijn biologische producten net zo gezond als niet-biologische producten. In sommige bio-producten zijn wel hogere gehaltes aan vitamine, C, mineralen en bioactieve stoffen gemeten. Ook zit er soms minder water in. Kies je voor bio dan ben je wel extra lief voor de dieren. De dieren krijgen namelijk meer ruimte.
Tip 4. Doe mij maar negatieve calorieën!? Van een aantal producten, zoals selderij, wordt beweerd dat ze negatieve calorieën bevatten. Deze producten zouden voor de verwerking meer energie kosten dan ze toevoegen. Er is energie nodig voor de verwerking, maar die hoeveelheid is heel klein in vergelijking met de calorieën die het eten levert.
Tip 5. Alcohol alias de foute verleider. Alcohol levert veel calorieën. Bovendien zitten er soms ook veel suikers in. En als je niet uitkijkt krijg je er onbedwingbare trek van. Drink met mate, voor vrouwen betekent dat niet meer dan 1 glas per dag.
Tip 1. Laat de weegschaal niet je humeur bepalen. Sta niet vaker dan 1 keer per week op de weegschaal! Houd daarnaast goed in gedachten dat je lichaamsgewicht van nature 1-2 kg schommelt.
Tip 2. Blijf lekker variëren met gezonde producten! Varieer met kleur, bereidingswijze en soort producten. Hierdoor is de kans groter dat je genoeg goede stoffen binnenkrijgt en bovendien lekker blijft genieten.
Tip 3. Kies eens vaker voor bio! Over het algemeen zijn biologische producten net zo gezond als niet-biologische producten. In sommige bio-producten zijn wel hogere gehaltes aan vitamine, C, mineralen en bioactieve stoffen gemeten. Ook zit er soms minder water in. Kies je voor bio dan ben je wel extra lief voor de dieren. De dieren krijgen namelijk meer ruimte.
Tip 4. Doe mij maar negatieve calorieën!? Van een aantal producten, zoals selderij, wordt beweerd dat ze negatieve calorieën bevatten. Deze producten zouden voor de verwerking meer energie kosten dan ze toevoegen. Er is energie nodig voor de verwerking, maar die hoeveelheid is heel klein in vergelijking met de calorieën die het eten levert.
Tip 5. Alcohol alias de foute verleider. Alcohol levert veel calorieën. Bovendien zitten er soms ook veel suikers in. En als je niet uitkijkt krijg je er onbedwingbare trek van. Drink met mate, voor vrouwen betekent dat niet meer dan 1 glas per dag.
