Alaaf! Het is weer carnaval! Dit van oorsprong Katholieke volksfeest staat in het teken van praalwagens, creatieve outfits en vooral veel drank en gezelligheid. Maar wat kan je het beste eten tijdens carnaval? Stepaday zet de meest favoriete gerechten op een rij en geeft handige tips om gezond en verantwoord het gezelligste feest van het jaar te vieren!
Het huidige carnavalsmenu
Snackbars, broodjeszaken en cafetaria´s draaien overuren tijdens de carnavalsdagen. Uit onderzoek is gebleken dat de top 3 van carnavalsvoedsel bestaat uit: friet, stamppot, shoarma en pizza.
Maar heb je wel eens stilgestaan bij hoeveel calorieën hierin zit? Schrik niet van de volgende voorbeelden:
- Een portie friet (150g) bevat 450 calorieën.
- Een broodje shoarma (zonder saus, per 150g) 480 calorieën.
- Een gemiddelde halve pizza (200g) 408 calorieën.
Tips:
Volgens traditie duurt carnaval van zondag tot dinsdagavond. De laatste avond wordt ook wel “vette dinsdag” genoemd. Wil je de schade beperken? Lees de volgende tips dan goed:
- Ontbijt: Eet goed wanneer je opstaat en voordat je de deur uit gaat. Zo heb je meer energie om een hele dag te feesten!
- Lunch: Probeer zelf een gezonde sandwich of een ander soort lunch mee te nemen. Wanneer je ergens bent met een volle maag kom je minder snel in de verleiding om andere dingen te gaan eten.
- Diner: Maak voordat je op stap gaat vast het eten klaar. Een grote pan soep, een stamppot of goed gevulde pasta kan je gemakkelijk invriezen. Zo sta je niet lang in de keuken en hou je genoeg tijd over om te feesten.
- Drank en carnaval gaan samen, maar probeer toch niet teveel te drinken. Alcohol veel nutteloze calorieën en je raakt er niet vol van. Vaak krijg je juist meer trek van drank. Wissel elk alcoholisch drankje af met een glas water en je bespaart je zelf een hoop calorieën!
Is het toch een beetje uit de hand gelopen?
Vier dan carnaval zoals het bedoeld is! Oorspronkelijk is carnaval een eetfestijn en was het de laatste kans om je vol te eten en te drinken voordat de vastentijd begon. Tijdens het vasten werd alleen gegeten wat echt nodig was. Houd deze traditie in eer en las een paar “balansdagen” in. Eet een week geen snacks en onnodige tussendoortjes. Zorg wel dat je de voedingsgroepen vol krijgt! Zo ben je er zeker van dat je al je vitamines en mineralen binnen krijgt.
Het huidige carnavalsmenu
Snackbars, broodjeszaken en cafetaria´s draaien overuren tijdens de carnavalsdagen. Uit onderzoek is gebleken dat de top 3 van carnavalsvoedsel bestaat uit: friet, stamppot, shoarma en pizza.
Maar heb je wel eens stilgestaan bij hoeveel calorieën hierin zit? Schrik niet van de volgende voorbeelden:
- Een portie friet (150g) bevat 450 calorieën.
- Een broodje shoarma (zonder saus, per 150g) 480 calorieën.
- Een gemiddelde halve pizza (200g) 408 calorieën.
Tips:
Volgens traditie duurt carnaval van zondag tot dinsdagavond. De laatste avond wordt ook wel “vette dinsdag” genoemd. Wil je de schade beperken? Lees de volgende tips dan goed:
- Ontbijt: Eet goed wanneer je opstaat en voordat je de deur uit gaat. Zo heb je meer energie om een hele dag te feesten!
- Lunch: Probeer zelf een gezonde sandwich of een ander soort lunch mee te nemen. Wanneer je ergens bent met een volle maag kom je minder snel in de verleiding om andere dingen te gaan eten.
- Diner: Maak voordat je op stap gaat vast het eten klaar. Een grote pan soep, een stamppot of goed gevulde pasta kan je gemakkelijk invriezen. Zo sta je niet lang in de keuken en hou je genoeg tijd over om te feesten.
- Drank en carnaval gaan samen, maar probeer toch niet teveel te drinken. Alcohol veel nutteloze calorieën en je raakt er niet vol van. Vaak krijg je juist meer trek van drank. Wissel elk alcoholisch drankje af met een glas water en je bespaart je zelf een hoop calorieën!
Is het toch een beetje uit de hand gelopen?
Vier dan carnaval zoals het bedoeld is! Oorspronkelijk is carnaval een eetfestijn en was het de laatste kans om je vol te eten en te drinken voordat de vastentijd begon. Tijdens het vasten werd alleen gegeten wat echt nodig was. Houd deze traditie in eer en las een paar “balansdagen” in. Eet een week geen snacks en onnodige tussendoortjes. Zorg wel dat je de voedingsgroepen vol krijgt! Zo ben je er zeker van dat je al je vitamines en mineralen binnen krijgt.
