Columns
Nieuws uit de rubriek 'Columns'
Columns zijn de persoonlijke verhalen van andere afvallers of experts zelf. Deze persoonlijke verhalen hebben allemaal te maken met afslanken en gezondheid. De columns dienen als inspiratiebron of steuntje in de rug.
3 april 2012
Per 1 januari dit jaar gestopt met werken en de bedoeling om rustig aan 12 tot 15 kg af te vallen, waarvoor ik een jaar wilde uittrekken. Blijkt dat ik geen "sportschoolfiguur" ben. Toevallig kennisgemaakt met het programma van Thuis Trainen . Ben nu ruim 2 weken bezig en werkelijk een succes voor mij. Ik ben blij met het tot nu toe bereikte resultaat. Al 4.5 kg eraf . Ik ga er zeker mee door.
16 maart 2012
Al jarenlang vraagt men zich af of er een relatie is tussen onze schone manier van leven en de toename van ongewenste “welvaartziekten” zoals allergieën en auto-immuunziekten. Volgens de ‘hygiënehypothese’ ontstaan deze vervelende effecten omdat we minder contact hebben met ziekteverwekkers en andere micro-organismen.
Dit blijkt niet helemaal te kloppen. Lees hier de collumnn van Esther.
27 januari 2012
Allereerst, super-bedankt voor alle creatieve tips om aan je gezondheid te blijven denken!
De winnaars van het boek 'Je bent wat je eet' hebben inmiddels persoonlijk bericht ontvangen.
Wist je dat ook je darmgezondheid essentieel is voor de algehele gezondheid?
De meeste mensen denken dat je darmen alleen belangrijk zijn voor je stoelgang.
De darmflora, het totaal van goede en slechte bacteriën, speelt een grote rol bij het alert houden van het immuunsysteem. Dat zit namelijk voor het grootste deel in onze darmen. Ook de spijsvertering vindt er plaats. Hierbij wordt het voedsel verwerkt tot opneembare deeltjes. Op deze manier krijgt het hele lichaam energie en voedingsstoffen. En heb je wel eens gemerkt dat je darmen reageren op spanningen en hectische situaties? Er zijn zelfs aanwijzingen dat er een mogelijk directe relatie is tussen de conditie van je darmen en de hersenen[1,2]. Vandaar dat het goed is je darmen te ondersteunen en te onderhouden.
• Als je ontbijt, zorg je
5 januari 2012
Overgewicht is een gevolg van verkeerd eten. Verkeerd eten is echter zelden een gevolg van een gebrek aan voedingskennis. De meeste mensen weten wel wat zij verkeerd doen, het lukt hen alleen niet om hun gedrag te veranderen.
We onderscheiden 3 types van eetgedrag:
- Lijngericht eetgedrag
- Emotioneel eetgedrag
- Extern eetgedrag
Wanneer er inzicht is in het soort eetgedrag kan een behandelplan op maat gemaakt worden.
Lijngerichte eters zijn voortdurend bezig met afvallen door de inname van calorieën te beperken. Kenmerken van lijngericht eetgedrag zijn het overslaan van maaltijden, het zichzelf opleggen van strenge gedrags- en dieetregels en het onderverdelen van voedsel in ‘verboden voedsel’ en ‘toegestaan voedsel’. De regels zijn zo drastisch dat niemand ze lang kan volhouden en leiden vaak juist tot eetbuien.
17 november 2011
Wie zoet is, krijgt lekkers...
In september begint de Sinterklaasterreur al. Telkens passeren we met ons boodschappenkarretje de pepernoten, gevulde speculaas, taaitaai, speculaasbrokken, banketletters, mierzoete muisjes van marsepein en schuimpjes. Zal ik nog even doorgaan? We weten allemaal dat je van al dit lekkers hartstikke dik wordt...
20 september 2011
"Ik vind het moeilijk om alleen voor mezelf te koken” of “ik eet eigenlijk liever iets makkelijks." Dat zijn uitspraken die ik wekelijks wel een paar keer hoor van lezers van het boek. Ik zeg dan dat de recepten in het boek binnen 20 minuten klaar en supermakkelijk zijn. Of ik raad aan iemand uit te nodigen om samen mee te eten (die je dan de groente laat snijden, gna gna). Ondertussen kom ik laat uit mijn werk en heb dan ook niet altijd zin.
14 september 2011
I like sushi. Nee i LOVE sushi. Je mag me daar echt voor wakker maken 's nachts. Als ik 's ochtends wakker word denk ik meestal: 'muesli met sojayoghurt of halfvolle melk , of twee volkoren boterhammen met boter en jam? Maar eigenlijk wil ik sushi.' Ik ben sushi-expert. Ik kan toveren stokjes en rollen als een Japanner. Ooit was dat anders. Dat heeft met wasabi en een restaurant op Curacao te maken.
5 september 2011
“Word je nou niet helemaal gek als je veel over voeding weet?”, “Kun jij eigenlijk nog wel genieten van eten?”, “Wordt jouw vriend niet stapelgek omdat jij voedingsdeskundige bent?” “Vinden mensen jou niet super-irritant?” Dat is een greep uit de vragen die mensen mij dagelijks stellen. Het moet wel vreselijk zijn om mij in je omgeving te hebben. Want ik sta natuurlijk klaar met mijn vingertje om afkeurend te wijzen naar een glas frisdrank, salami op wit brood of tiramisu.
26 augustus 2011
Nog een paar dagen en dan gaan we op vakantie. Ik heb er heel erg veel zin in en ik ben er ook wel aan toe na een periode hard werken, maar tegelijkertijd zie ik er ook tegen op. We gaan namelijk kamperen met onze vouwwagen, en daar heb ik behoorlijk slechte ervaringen mee! We hebben dat ding vorig jaar gekocht en zijn toen gaan 'kramperen' in Normandië, wat een regelrecht drama was door de regen en door mijn overgewicht . Ik werd met mijn neus op de feiten gedrukt dat ik met mijn 166 kilo toch echt niet meer geschikt was voor kampeervakanties.
22 augustus 2011
Terwijl in Groot Brittanië de jongeren plunderend door de straten trokken besloot de Groot Inquisiteur van de Britse Reclame (de A.S.A.) dat het bedrijf zazzle geen t-shirts mocht verkopen met één van de uitspraken van de dwerg onder de topmodellen Kate Moss: nothing tastes as good as skinny feels , bij ons beter bekend als: niets smaakt zo lekker als slank zijn voelt.
De Hoeders van de Britse moraal buitelden vervolgens ontstemd over elkaar heen over de uitspraak want deze zou de bloem der natie, jonge meisjes, aanzetten tot het ontwikkelen van anorexia. Niet het overmatige drankgebruik van Kate, niet haar gebruik van cocaine (waar je ook beeldig slank bij blijft) zou aanzetten tot een eetstoornis. Nee, deze oneliner zou hordes meisjes doen besluiten zichzelf uit te hongeren.
In het land waar Amy Winehouse inmiddels nog maar één stapje verwijderd is van haar heiligverklaring want dood dus geen rolmodel meer vielen de hoeders over elkaar heen om Kate Moss te veroordelen van
|
Nog geen lid?
Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan
|
