Trainen

Nog even en de zomer staat weer voor de deur. De tijden van zomerjurkjes, zwembroeken, terrasjes en het strand breken aan. Je wilt er dan natuurlijk op je best uitzien en daarom is het van groot belang om nu alvast te starten met thuis trainen , om straks goed geproportioneerd en in blakende gezondheid de zomer in te stappen! Zoals veel anderen denk je nu misschien ‘ach die zomer, dat duurt nog wel even’. De tijd vliegt voorbij en voor je het weet is het zover. Wil jij voor aanvang van de zomer in vorm zijn en gaan starten met trainen? Laat dan je reactie hieronder achter zodat we elkaar motiveren om er ook daadwerkelijk voor te gaan! Bekijk nu ook de waardevolle tips en adviezen van Thuis Trainen!

Lees verder »

De meeste afvallers die ik begeleid, komen niet of met moeite aan een half uur beweging per dag. En dat terwijl beweging zo belangrijk is bij het afvallen en het aanleren van een gezond leefstijl. Met bewegen verbrand je calorieën , verhoog je je conditie en train je je spieren. Deze spieren zorgen weer voor een verhoging van je stofwisseling, waardoor je in rust ook meer calorieën blijft verbranden. Genoeg reden dus om elke dag te gaan bewegen. Bijvoorbeeld door te wandelen. Hieronder lees je waarom wandelen zo gezond is.

Lees verder »

Alleen is ook maar alleen, zo wordt vaak gezegd. Voor afvallen geldt dat ook. Als je samen dieet en sport is de kans groter dat je kilo’s kwijtraakt. Met iemand samen je doel bereiken werkt motiverend, dat merken jullie natuurlijk ook op de website. Kijk je op tegen beginnen met sporten? Zoek dan vandaag nog iemand met wie je samen aan het werk kan.

Lees verder »

Drie Valtafbuddies hadden wel een heel sportief doel voor ogen. Het fietsen van de Elfstedentocht! In 2009 fietsten Ontol en Jeffery al de Elfstedenfietstocht. Dit jaar sloot Suzzan zich bij haar aan. Zij hebben 240 kilometer gefietst. Hier hun verhaal.

Lees verder »